Suscríbete: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS
Es cierto que hay ciertos alimentos que puede ayudar y mucho mantener en la despensa siempre, de tal forma que un día que no tengas nada a mano, ni preparado ni hayas bajado a comprar puedas comer saludablemente.
Os dejo con la escaleta del podcast:
- Está muy bonito pretender siempre tener un menú hecho, hacer batchcooking o meal prep, intentar anticiparnos y tener las cosas medio pensadas de tal manera que sea mucho más sencillo comer saludablemente y no tender a comer mal.
- Por supuesto una de las cosas importantes y que siempre se remarca es no tener las cosas poco saludables al alcance de la mano, pero igualmente importante es tener cosas que si puedan serlo.
- Listado de alimentos que puede estar genial tener siempre en la despensa/congelador
- Conservas de pescados en lata
- Conservas de verduras
- Encurtidos
- Cereales y arroces integrales
- Verduras congeladas
- Frutas desecadas y/o congeladas
- Pescado congelado
- Legumbres en bote o crudas
- Frutos secos
- Maíz de palomitas
- Lo bueno que tiene disponer de estos elementos es que podemos hacernos comidas bastante rápidas en momentos en los que no disponemos de otra cosa.
- También hay ciertos alimentos precocinados que no son opciones del todo malas, tendremos que fijarnos siempre en el listado de ingredientes y valores nutricionales.
- Así que ya sabes, ten estos elementos, quita aquellos elementos que no son buenos para ti y será mucho más fácil mejorar los hábitos porque te habrás anticipado.